Kategoria: poradnik tenisowy

ABC tenisa – Technika uderzeń w tenisie Forhend (ang. forehand) Przy forhendzie możemy wyróżnić dwie pozycje przygotowawcze – pozycję zamkniętą i pozycję otwartą. Pozycja otwarta- stopy prawie równolegle do linii końcowej (stosowana na szybkich nawierzchniach lub w przypadku znikomej ilości czasu na ustawienie do uderzenia) Zamach wykonujemy z główką rakiety uniesioną do góry ( pozycja pionowa rakiety). Robimy małą pętlę i układamy główkę rakiety pod piłkę. Piłkę uderzamy przed sobą skręcając lekko nadgarstek w celu nadania piłce rotacji awansującą. W momencie kontaktu z piłką ręka powinna być wyprostowana, a ramiona…

Koncentracja w tenisie “Bardzo pracowałam nad moją koncentracją i teraz zaczynam ją stosować w mojej grze. (…) Myślę, że kluczem jest nie myślenie o przyszłości albo przeszłości, lub czy wygram czy przegram. Wcześniej, nie mogłam sobie z tym poradzić. Teraz jedyną rzeczą, o której myślę jest dać z siebie to, co najlepsze. I od kiedy mogę to zrobić gram dobrze.” (Mary Pierce/ L ‘Equipe – 12/05/97) Utrzymanie koncentracji Tak więc psychiczny mechanizm koncentracji rozgrywa się na obszarze 3 jedności: 1. Jedność osoby: JA – INNI 2. Jedność miejsca: TUTAJ –…

Okazje / Punkty progowe w tenisie Gracze rekreacyjni skłonni są sądzić, że prawie wszystkie punkty i gemy są w zasadzie tak samo ważne. Tymczasem pewne punkty i gemy mogą wywrzeć wielki wpływ na kierunek i wynik meczu. Pewne momenty w meczu są wyjątkowo dynamiczne i brzemienne w następstwa. Mają skutki psychologiczne, strategiczne i mogą w istotny sposób przybliżyć nas do zwycięstwa lub porażki. Punkt, który mnie lub przeciwnikowi da “przewagę” , jest bardzo istotny, ponieważ skrywa w sobie istotną nagrodę . Tą nagrodą jest okazja do wygrania gema serwisowego lub…

Gra na wietrze Technika Technika gry w wietrze, w zależności od jego kierunku, jest trochę inna niż w normalnych warunkach. Gra pod wiatr Uderzenia z głębi kortu powinny być grane bardziej płasko, ponieważ na piłkę graną top spinem bardziej oddziałuje wiatr, przez co jest ona krótsza. To daje przeciwnikowi dużą przewagę. Technika woleja, smecza i serwisu nie odbiega od normalnej. Należy jedynie zwrócić uwagę, aby przy serwisie piłkę wyrzucać trochę niżej, aby wiatr nie miał tak dużego na nią wpływu. Gra z wiatrem Gra z wiatrem jest trochę inna. Trzeba…

Plan gry Musimy odpowiedzieć sobie na dwa podstawowe pytania: – Jakie zdarzenia chcę powodować ? – Jakim zdarzeniom chcę zapobiegać ? Układamy marszrutę: 1. Co jest najsilniejszą bronią mojego przeciwnika ? 2 .Co jest najsłabszą stroną ? 3. Jakie jest moje najlepsze uderzenie i jak mogę go nim ugodzić w słaby punkt ? 4. Co mogę zrobić, aby nie pozwolić przeciwnikowi na wykorzystanie moich słabych punktów ? Plan gry stanowi element mądrego tenisa. Większość graczy klubowych i rekreacyjnych gra bezmyślnie. Wychodzą na kort i biegają bez planu, bez zastanowienia. Poświęcają…