Skip to content
biuro@intertenis.pl
605 641 332
  • Facebook
  • YouTube
Krakowska Szkoła Tenisa Intertenis
  • O nas
  • Obozy tenisowe 2023
    • Obóz tenisowy w Starachowicach 2023
    • Obóz w Bardejovské Kúpele 2023
    • Tenisowa majówka na Chorwacji
    • Obóz w Muszynie
  • Nauka tenisa
    • Profesjonlany Amator
    • Nauka tenisa dla dzieci
    • Nauka tenisa dla dorosłych
  • Cennik
  • Poradnik tenisowy
    • Analiza wideo
    • ABC tenisa
    • Forehand
      • Forehand przeskok
      • Forehand przeskok (deep zone)
      • Forehand z lewej
      • Forehand prawa-prawa
      • Forehand prawa prawa (deep zone)
      • Forehand approach net
      • Forehand approach net lewa-lewa
      • Forehand approach net prawa-prawa
    • Backhand
    • Slajs (slice)
      • Slice approach net
      • Approach net slice cross step
      • Slice & Recover
    • Return
      • Return forehand
      • Return backhand
    • Rozgrzewka w tenisie
    • Plan gry
    • Gra na wietrze
    • Koncentracja w tenisie
    • Punkty progowe
    • Biomechanika tenisa
  • Galeria
  • Kontakt
Intertenis
poradnik tenisowy

Kategoria: poradnik tenisowy

ABC tenisa

ABC tenisa

ABC tenisa – Technika uderzeń w tenisie Forhend (ang. forehand) Przy forhendzie możemy wyróżnić dwie pozycje przygotowawcze – pozycję zamkniętą i pozycję otwartą. Pozycja otwarta- stopy prawie równolegle do linii końcowej (stosowana na szybkich nawierzchniach lub w przypadku znikomej ilości czasu na ustawienie do uderzenia) Zamach wykonujemy z główką rakiety uniesioną do góry ( pozycja pionowa rakiety). Robimy małą pętlę i układamy główkę rakiety pod piłkę. Piłkę uderzamy przed sobą skręcając lekko nadgarstek w celu nadania piłce rotacji awansującą. W momencie kontaktu z piłką ręka powinna być wyprostowana, a ramiona…

4 gru 2018by intertenisNo comment(s)
poradnik tenisowy
Koncentracja w tenisie

Koncentracja w tenisie

Koncentracja w tenisie “Bardzo pracowałam nad moją koncentracją i teraz zaczynam ją stosować w mojej grze. (…) Myślę, że kluczem jest nie myślenie o przyszłości albo przeszłości, lub czy wygram czy przegram. Wcześniej, nie mogłam sobie z tym poradzić. Teraz jedyną rzeczą, o której myślę jest dać z siebie to, co najlepsze. I od kiedy mogę to zrobić gram dobrze.” (Mary Pierce/ L ‘Equipe – 12/05/97) Utrzymanie koncentracji Tak więc psychiczny mechanizm koncentracji rozgrywa się na obszarze 3 jedności: 1. Jedność osoby: JA – INNI 2. Jedność miejsca: TUTAJ –…

3 gru 2018by intertenisNo comment(s)
poradnik tenisowy
Punkty progowe

Punkty progowe

Okazje / Punkty progowe w tenisie Gracze rekreacyjni skłonni są sądzić, że prawie wszystkie punkty i gemy są w zasadzie tak samo ważne. Tymczasem pewne punkty i gemy mogą wywrzeć wielki wpływ na kierunek i wynik meczu. Pewne momenty w meczu są wyjątkowo dynamiczne i brzemienne w następstwa. Mają skutki psychologiczne, strategiczne i mogą w istotny sposób przybliżyć nas do zwycięstwa lub porażki. Punkt, który mnie lub przeciwnikowi da “przewagę” , jest bardzo istotny, ponieważ skrywa w sobie istotną nagrodę . Tą nagrodą jest okazja do wygrania gema serwisowego lub…

3 gru 2018by intertenisNo comment(s)
poradnik tenisowy
Gra na wietrze

Gra na wietrze

Gra na wietrze Technika Technika gry w wietrze, w zależności od jego kierunku, jest trochę inna niż w normalnych warunkach. Gra pod wiatr Uderzenia z głębi kortu powinny być grane bardziej płasko, ponieważ na piłkę graną top spinem bardziej oddziałuje wiatr, przez co jest ona krótsza. To daje przeciwnikowi dużą przewagę. Technika woleja, smecza i serwisu nie odbiega od normalnej. Należy jedynie zwrócić uwagę, aby przy serwisie piłkę wyrzucać trochę niżej, aby wiatr nie miał tak dużego na nią wpływu. Gra z wiatrem Gra z wiatrem jest trochę inna. Trzeba…

3 gru 2018by intertenisNo comment(s)
poradnik tenisowy
Plan gry

Plan gry

Plan gry Musimy odpowiedzieć sobie na dwa podstawowe pytania: – Jakie zdarzenia chcę powodować ? – Jakim zdarzeniom chcę zapobiegać ? Układamy marszrutę: 1. Co jest najsilniejszą bronią mojego przeciwnika ? 2 .Co jest najsłabszą stroną ? 3. Jakie jest moje najlepsze uderzenie i jak mogę go nim ugodzić w słaby punkt ? 4. Co mogę zrobić, aby nie pozwolić przeciwnikowi na wykorzystanie moich słabych punktów ? Plan gry stanowi element mądrego tenisa. Większość graczy klubowych i rekreacyjnych gra bezmyślnie. Wychodzą na kort i biegają bez planu, bez zastanowienia. Poświęcają…

3 gru 2018by intertenisNo comment(s)
poradnik tenisowy

Nawigacja po wpisach

1 2 … 4
  • Ul. Raciborska 15e/25
    30-384 Kraków
  • biuro@intertenis.pl
  • 605 641 332
  • Facebook
  • YouTube
2023 © Tenis Kraków
  • Polityka prywatności
  • Obozy tenisowe 2023
  • Nauka tenisa dla dorosłych
  • Nauka tenisa dla dzieci